Massagem

Definição:
É a prática de aplicar força ou vibração sobre tecidos macios do corpo, incluindo músculos, tecidos conectivos, tendões, ligamentos e articulações para estimular a circulação, a mobilidade, a elasticidade ou alívio de determinadas dores corporais.


Finalidade:
A massagem tem como objectivo:
-aliviar a contracção muscular e os espasmos musculares;
-aumentar a circulação sanguínea;
-estimular ou relaxar o sistema nervoso;
-incentivar a circulação linfática;
-auxiliar a libertação de substâncias tóxicas do organismo;
-redução do stress, depressão e ansiedade;
-eliminação ou redução de dores do foro fisiológico.


Prática:

De um modo geral massagem implica agarrar, movimentar ou aplicar pressão numa determinada zona do corpo.
Alguns tipos de massagem:
-massagem dos tecidos - são aplicados movimentos lentos e pressão profunda dos dedos nas zonas do corpo onde há tensões chegando às camadas mais profundas do tecido muscular ;
-massagem sueca - usa uma combinação de movimentos longos, movimento de amassar e fricção nas camadas musculares superficiais;
-massagem desportiva - usa as técnicas da massagem dos tecidos e da massagem sueca concentrando a sua atenção nos músculos;
-massagem miofascial - usa os dedos, a palma das mãos e os cotovelos para fazer extensos movimentos de estiramento concentrando-se especificamente na fáscia.